積極的に脳をリラックスさせる。
十分眠ったら、脳って回復しそうですが、
時間が空いた時に、
あえて、頭の周辺を暖めてリラックスさせると、
とっても癒されます。
方法は、
あずきのチカラという、レンジでチンするタイプのあたたかいものを使い、
肩用だけど、①顎から耳に向かって顔の周りを暖め、後半は、首の後ろから耳に向かって暖めます。最初はふわふわの側を当て、冷めてきたら、つるつるの面を当てます。
火傷しないように要注意です。ソファの角にはさまり、あずきのチカラを当てた顔をクッションでサンドイッチするようにすると、熱すぎないように調節でき、なおかつ、クッションの圧力でソフトに圧をかけられます。
さらに、
めぐりズムの蒸気でアイマスク(メントール配合のが好き)というのを目にあてたら、
完成。
それで、10分過ごします。
普通は、足を暖めて頭は冷やすのが健康法ですが、
ある時、気づいたんです。
顔周り、耳の周り、顎、首、を暖めると、とても、脳、過敏な神経が癒されリラックスできるということ。
安心感を得ることもできます。
特に、精神的な疲れや脳の使いすぎ、目の疲れには、いいようです。