被害妄想の治し方がわかりました。

メンタルを壊してからというもの、

ショッピングセンターに行っても、

知り合いの人に会って、ちょっと話すのも、店員さんと関わるのも苦手になっていました。

話して、『何か悪い気させなかったかなー？』とか、

すれ違ったのに知り合いに無視されたとか、話しが長い人につかまりたくないとか、

思っていた。

何もされていないのに、人に何かされそうな気がする悪い予感と、気持ちの悪さに悩まされていました。

こちらは悪気がないのに、悪い風に思われていないか・・・。

そのメカニズムはこうでした。

過剰反応。

わたしは花粉症はないのですが、ないからこそ、

花粉って、なんともないって思います。

もし、『花粉が飛んでる。花粉症になっちゃう。』と、過敏になり、

『花粉症』という言葉を聞いただけでも、

鼻がムズムズ、目が痒く、くしゃみが止まらなくなるとしたら、

それは、免疫の誤作動。

何もされてないのに、『何か悪いことが起こる、大変だ！！！！！！』

と、色んな工夫をし始めて、その工夫が症状となり、自分を攻撃している。

まさに、

人付き合いにおいて、今、わたしはそんな感じです。

たしかに、

何のためらいもなく、自分の気に入らないことをはっきりと強く言う人はいます。

そして、わたしは、そういう人に対して、過剰反応をし、

更には、そんな変な人じゃない人に対しても、

変なこと言ってくるんじゃないか、

変な目で見てくるんじゃないか、

と、不安になってしまう。

だから、どんなに身近で味方で身内でも、

過敏になればなるほど、

過剰に反応して、

何もされてなくても、自分を傷つけてしまっています。

だから、

対処法は、

『そもそも何でもないし、何かあっても、言い返せばいいやん。口ついてるやん。』

です。